一、跑楼梯算不算练习跑步的一种？
当然好，我就是练体育的，跑楼梯的优点1练习身体平衡2练协调性（因为这2个都是跑楼梯的技巧）3练速度，要计时跑4练步幅（因为步幅太小一级一级上辛苦）5练呼吸调节（因为我们不可能上一层楼梯在规定呼吸次数跑完）6可以练力量（跑楼梯时全身都要用到而且还追求快，力量好就能撑到最后
二、混凝土楼梯特点有哪些 楼梯的材质都有哪些
一。 混凝土楼梯特点有哪些
1.先来介绍。易于设计，但是在建造传统楼梯，还有建筑师须仔细规划到确切比例，这样创建一个数字蓝图。还有如发生变化，那么需要移动或改变楼梯时，还有建筑师必须再次经历一个耗时的设计过程。在预制楼梯则是应用一个简单的计算机程序做设计，但是这样设计师就可以根据现实情况改变大小、创建缺口或空隙，及时做出调整。
2.接下来说说，速度，我们在预制混凝土楼梯与传统楼梯相比，它使工人建造楼梯时并不需要设置复杂的框架，还有也不需考虑天气是否合适，但是无需花费大量时间混合和浇筑混凝土。还有预制混凝土楼梯的中空特征，也使其更轻。使预制混凝土楼梯比传统楼梯的安装快得多。
3.还有的是，
稳定，但是由于预制混凝土楼梯被作为一个单独的组件制造，还有它们具有一个稳定的设计。那么如果预制混凝土楼梯需做转移，其固有结构确保楼梯可以很容易地调整。
二。 楼梯的材质都有哪些
1.先说说，大理石楼梯，还有在复式楼梯装修中，我们使用的比较传统的楼梯材质是石材，但是石材之中，较为常见的石材种类包括、大理石、石灰石、花岗石、罗马石等等。这样它由于大理石和花岗岩纹路独特漂亮、色泽丰富大气，整体感好、上档次，所以这两种材质最为受欢迎。
2.接下来说说，实木楼梯，但是实木楼梯也是复式楼梯之中的常见的一种材质，那么实木材质的楼梯带有天然的浅黄色木质纹理，其材质采用天然木料，这样更加健康环保，贴近自然！其脚感温润、冬暖夏凉，造型多变，还有在装修设计时，无论是高贵典雅范儿，还是田园小清新造型都可。
希望众易居的回答能够帮到你。
三、电梯的使用寿命是多长
一般15年就应该报废。
一、符合下列条件之一的电梯应报废：
（一）建筑物仅设计一部电梯（无备用梯）的，使用时间达到15年；有备用梯达到18年；
（二）属于国家行业主管部门已明令停止生产，而运行时间已超过15年的；
（三）主机和其它主要配套件磨损严重，设备已经过三次以上大修，再次维修工程的投资费用超过设备折旧残值的；
二、符合下列条件之一的住宅电梯，
电梯产权人应向当地有特种设备检测中心或当地房屋设备检验检测所及国家电梯质量监督检验中心申请鉴定，予以确定是否需要报废。
（一）产品质量或安装质量存在严重缺陷。
（二）由于建筑物结构损坏或电梯发生过严重事故，导致中梯设备严重损坏的。
（三）建筑物已严重倾斜或沉降，造成电梯运行方向与垂直方向倾斜度大于15的。
（四）主要机械部件严重锈蚀、变形或电气设备严重老化、损坏的。
（五）其它无法保证安全运行基本条件的。